我發現我的學生們，其實也會很好奇教練都吃什麼。所以今天來跟大家分享一下文熙小姐每日的飲食日常。😋
當我忙碌的時候，我會跟同事一起訂外賣可外送的健身餐（少油鹽、多水煮食物）或是可以的話就自己準備食物。🤗
像今天的照片就是文熙小姐一天的午餐、晚餐跟宵夜。早餐則會在自己用果汁機打燕麥+水果+蛋白粉+豆漿的奶昔。水一定會喝3500CC以上。然後隔餐中間肚子餓的時候會補充堅果、香蕉或是蛋白質點心（蛋白棒）。其實也沒有什麼特別的，但是我會盡可能攝取天然的原始食物。😌😘
只要我固定這樣吃，即時沒有特別計算卡路里，小腹還是可以維持在它應該有的大小😘，體脂肪可以控制一直維持在20%以下。這樣吃一點都不辛苦呢，因為我有個很大的優點，就是我不太會挑食，我很喜歡吃蔬菜，所以覺得這樣吃很幸福。❤️🤗
#文熙小姐
#健身教練
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